PROGRAMME POST-ACCOUCHEMENT

Reprise FITNESS + Perte de poids de grossesse +Tonification générale

C’EST LE COACHING SPECIFIQUE POST-ACCOUCHEMENT QU’IL TE FAUT !

Avec ce coaching reprends le fitness en douceur et retrouve ton corps d’avant grossesse. Baby est arrivé c’est la joie dans ton ménage cependant ton corps tire un peu la tête. Tu ne sais pas par quoi commencer. Ton médecin t’a donné l’autorisation de reprendre le sport mais il a dit « rien d’agressif pour ton périnée » Tu te poses des questions…. cardio-régime-muscu… Comment retrouver ton corps d’avant grossesse?! Cet entrainement spécifique en douceur c’est la réponse adéquate. Un premier pas fitness et sain pour ensuite te fixer des nouveaux objectifs et peut être même devenir encore plus canon qu’avant.

Apprentissage du gainage en douceur avec travail de respiration.
Pilates et autres méthodes douces. Travail sur la posture.
Mobilisation du périnée et exercices spécifiques pour empêcher le diastasis et relâchement du ventre.
Exercices fonctionnels divers avec poids libres et/ou utilisation des machines de musculation.
Utilisation des appareils cardios.

Elles en parlent le mieux...

 

Marijn PORCHET

Infirmière
« Pour celles qui cherchent à renforcer leur musculature et à améliorer leur silhouette voici Vicky, une superbe coach qui m’as stimulée à progresser avec douceur, tact et professionnalisme. Elle a fait de sa passion son métier et son enthousiasme est très contagieux. Lors d’une séance privée j’ai beaucoup apprécié son coaching et sa connaissance. Merci pour tout ça Vicky. »

 

Jessica PISU

Vendeuse
« Toujours un plaisir de participer à ces cours du samedi matin (malheureusement j’ai pas souvent des samedis de congés). Une coach qui a toujours la pêche et qui aime nous faire souffrir. Rien à voir avec des cours collectifs. Elle prend bien le temps de nous corriger et de nous rappeler d’aller plus loin et nous donne des petits conseils constamment. Donc n’hésite pas, la muscu c’est aussi pour les nanas!!!!! BOOOOOOooooM »

 

Coralie SEY

Conseillère en développement professionnel
« J’apprécie tout particulièrement participer à tes cours, cas ils sont dynamiques, variés et surtout tu prends le temps de nous corriger et de nous donner des conseils utiles et efficaces. Un joli mélange entre ambiance collective et conseils individuels. Merci à toi et vive la muscu pour les nanas. »

 

Cindy PERRIN

Gestionnaire en assurance
« J’ai pris contact avec Coach Vicky car je stagnais après 6 mois de fitness toute seule sans vraiment savoir ce qu’il me fallait. J’ai commencé par un plan nutrition qui m’as bien aidé, puis un coaching sportif à distance qui est en cours depuis 5 mois. Je n’ai pu que constater des bons résultats. Vicky est également à disposition en cas de baisse de moral ou de motivation 🙂 »

 

FOIRE AU QUESTIONS

A qui s'adresse mes coaching ?

Toutes les filles qui ont envie de changer de physique et qui aimeraient découvrir la musculation et ne présentant pas de contre indication médicales.

Pourquoi s’entraîner avec une coach ?

S’entraîner seule ce n'est pas la même chose qu'avec un coach ! Avec moi tu vas trouver la motivation quand tu n'y arrive pas seule, je serai là pour te donner le coup de pouce dont tu as besoin ou simplement t'aider à débuter en sécurité pour éviter les blessures.

Que dois-je prendre avec moi ?

Linge, gourde, abonnement de fitness, affaires de fitness, basket d'intérieur.

Quel est le programme le plus adapté pour moi ?

Choisis le programme qui te semble le plus adéquat pour toi et nous pourrons ensuite en discuter ensemble.

Comment mettre en place un coaching ?

Prends un rendez-vous gratuit qui ne t'engages à rien mais qui nous permettra de faire plus amples connaissance et ensuite établir un plan d'entrainement ou de nutrition selon ta demande.

Faut-il forcément avoir un abonnement pour m’entraîner avec Vicky ?

Non. Pour la musculation en salle, je travaille au No Limit Gym qui ne nécessite pas d'abonnement pour ton suivi. De plus, je produits règulièrement des évènements outdoor que tu retrouveras sur ma page Facebook pro. Abonne-toi ! Ma page Facebook Coach Vicky

 

As-tu pensé à mon petit budget ?

Lors de notre première entrevue, nous pourrons aussi discuter de ton abonnement, tarif et conditions que tu pourras ensuite signer avec moi.

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