A PROPOS

Moi c’est Vicky, Lausannoise, passionnée de fitness et de nutrition ainsi que tout ce qui concerne le bien-être.

J’ai débuté par la danse vers l’âge de 4ans (Classique, modern Jazz, Hip-Hop, latines et africaines). J’ai toujours aimé découvrir de nouveaux horizons, voyager, me sentir vibrer et libre.

Je n’ai jamais eu de gros problèmes de poids. J’étais dans la norme mais je me trouvais trop filiforme. Je pensais que je ne pourrais jamais changer cela et d’ailleurs je n’aimais pas le sport à l’école. Durant mon apprentissage, je me suis dirigée dans un club de fitness afin de m’affuter car avec les sorties, la malbouffe, le stress et le manque de sommeil je sentais mon corps se ramollir et je n’aimais pas ça.

J’ai commencé par suivre des cours collectifs très connus. Je cherchais à obtenir des résultats physiques mais je remarquais trop peu d’évolution. Je me suis donc dirigée en salle de musculation en 2012. Ce fut pour moi une révélation. Les résultats physiques se manifestèrent très rapidement. Gain de force, silhouette tonique et galbe apparent. Mais aussi je me sentais mieux, cela me faisait énormément de bien. Evacuer le stress d’une journée en poussant de la fonte…c’était donc aussi pour les nanas ?!!!

En parallèle je commençais à m’entrainer dehors, course à pieds, aviron et entrainements fonctionnels.

J’ai débuté le coaching par des « workout outdoor» en équipe par tous les temps. C’était un moyen de transmettre ma passion, mes acquis mais aussi découvrir que je prenais du plaisir à amener mes amis et connaissances à se surpasser et faire des entrainements comme ils n’avaient pas l’habitude. J’avais de très bons retours et j’en était fière.

C’est cette passion qui m’a poussé à quitter mon travail en assurances afin de pouvoir me lancer dans cette voie. Etudier, m’entraîner sans relâche et m’informer sans cesse.

Je suis dorénavant coach personnel indépendante au bénéfice d’un CFC d’assistante en pharmacie et de diplômes « Fitness training instructor » et « Personal trainer » FISAF International.

Je vis de ma passion ce qui est la plus belle réussite selon moi.

 

 

Mon But

Est de pouvoir atteindre chaque objectifs et de te satisfaire au mieux selon tes demandes.
Tu trouveras avec mes programmes tous les moyens efficaces afin d’améliorer ta forme physique, stimuler tes muscles et sculpter ton corps selon tes envies.

Ces programmes sont le reflets de mes propres entrainements, ils sont à la fois réalisables et à la portées de tous car je m’adapterai à ton niveau tout en augmentant la difficulté au rythme de tes résultats concluants.

Si tu réalises toutes mes séances sérieusement, les résultats ne tarderont pas à apparaître!

 

 

Ma vision du fitness

Le sport ne devrait pas être perçu comme une corvée, un affrontement ou un moment désagréable qui semble nécessaire selon les nouveaux dictats de la beauté!! Je le vois comme un dépassement de soi, un challenge une compétition mais uniquement avec moi même. Du moment que j’ai arrêté de m’inquiéter de ce que faisaient les autres, que je me suis préoccupée de MON entrainement MES envies et MES besoins, mais aussi de MA nutrition, j’ai progressé bien plus vite et les résultats se sont vite manifestés. J’ai aussi arrêté de me mettre la pression et je me suis sentie beaucoup mieux. Je reste constante et régulière avec naturellement des petits écarts « cheats » comme on les appelles dans le milieu du fitness. Je me fais plaisir de temps à autres. Je me repose aussi (parfois il m’arrive de ne pas m’entrainer durant plusieurs jours d’affilées) et j’ai même remarqué que cela était positif pour mon corps et mon bien-être. Savoir prendre du repos pour mieux repartir sera aussi la clé de TA réussite.

Quoi qu’il en soi,n’oublie pas, tout ceci doit rester un PLAISIR avant tout. Changer de vie pour une vie plus « healthy » mais ne jamais tomber dans l’extreme et s’empêcher de vivre une vie normale.

 

BIENVENUE DANS MA VISION DU SPORT – BIENVENUE DANS LA TEAM VICKY