Coach Vicky

Spécialisée dans la remise en forme physique, la perte de poids, et le suivi nutritionnel des filles   Suivez moi sur les réseaux sociaux ! instagram_app_large_may2016_200     fb_icon_325x325

Coach fitness

Envie d’une meilleure silhouette, d’une meilleure forme physique, de perdre des kilos ? Alors tu as besoin d’une coach !

Programme nutrition

Une évolution de ta forme physique ne peut s’accompagner que d’une nutrition adaptée.

PROGRAMME NUTRITION ONLINE

Pour toute celles qui veulent manger mieux, tout en se faisant plaisir… À faire chez soi.

Tu as envie de manger des aliments qui te font plaisir et sans complexe tout en gardant la forme pour atteindre tes objectifs ? Alors commande mon programme. Tu sauras exactement où tu en es par rapport à tes besoins journalier.

Le programme nutrition online va te donner :

Des indications très précises sur ce que tu dois manger en terme de macros (protéine/glucide-lipides)

Les quantités exactes à respecter pour atteindre tes objectifs

Mes conseils sur chaque type d’aliments (produits laitiers/ protéines/ glucides/ lipides /végétaux fruits et les compléments)

Le seul pré-requis pour bénéficier du programme nutrition est d’avoir une application de ton suivi alimentaire.

PROGRAMME NUTRITION ONLINE

Pour toute celles qui veulent manger mieux, tout en se faisant plaisir… À faire chez soi.

Tu as envie de manger des aliments qui te font plaisir et sans complexe tout en gardant la forme pour atteindre tes objectifs ? Alors commande mon programme. Tu sauras exactement où tu en es par rapport à tes besoins journalier.

COURS

“La muscu c’est aussi pour les nanas”

Résultats rapides et efficaces

Inscris-toi vite ! Nombre de participantes limité par cours. 

Need a boost girl ?

Coach personnel depuis 2014, je suis spécialisée dans le coaching fitness et le suivi nutritionnel. Détentrice de la certification Personal Trainer international, mon programme vous permettra d’atteindre vos objectifs, que ce soit pour perdre du poids, gagner de la force ou obtenir une silhouette galbée.

Personal trainer international

Coach personnel indépendante, je suis titulaire du diplôme « Fitness training instructor » et « Personal trainer » de la FISAF International. Mais avant tout,  je suis une passionnée de musculation et de force athlétique qui a décidé d’aider les autres à atteindre leurs objectifs physiques.

Experte conseils en nutrition

Diplômée d’un CFC d’assistante en pharmacie , je mets mes connaissances au service de votre performance. Le fitness, c’est avant tout un mélange équilibré entre effort, santé et nutrition. Avec moi, vous avez la garantie d’atteindre votre objectif avec une méthode saine.

Tarif fixe pour une séance musculation

Suivi en salle de 50 minutes et réponses à tes questions diverses sur tes entraînements en fonction de tes envies.

Silhouette

Booty challenge

Force / Muscle

Post-accouchement

Choisis ton thème et bénéficie d’une séance pour voir ce que ça fait d’être coachée par une pro. Si cela te plaît, tu pourras ensuite t’orienter sur un package qui te conviendra selon le temps et le budget que tu as à disposition.

Inclus :

1 séance musculation /50min pour une personne

Prix : 135.- CHF

Challenge Starter Vicky

La formule idéale pour faire le bilan de ta forme physique et découvrir mon coaching

Cette formule découverte me permet de mieux te connaître et ajuster tes exercices pour obtenir du résultat. Cette formule inclue également une séance nutrition ce qui me permet d’adapter ton plan alimentaire selon tes besoins et de t’aider à obtenir une routine saine.

Inclus :

1 séance musculation /50min sur un thème au choix

1 séance nutrition /50min

Reçois une copie de la séance musculation effectuée

1 fiche conseils diététique « les bases de nutrition en musculation »

Prix : 260.- CHF

Challenge Vicky 5 séances

La formule pour apprendre à maîtriser ton potentiel et passer à la vitesse supérieure.

Une formule poussée qui va te permettre d’approfondir les exercices, gagner de la force et parfaire ta silhouette selon le thème que tu choisiras. Cette formule comprends une première séance “rencontre/bilan”, une séance de nutrition ainsi trois séances de musculation qui te permettront d’optimiser tes résultats.

Inclus :

1 séance rencontre/bilan /50min

1 séance nutrition /50min

3 séances musculation /50min sur un thème au choix

1 bilan biométrique (mensurations complètes BMI, % matières grasse, %muscles)

1 expertise alimentaire

1 plan alimentaire

Assistance dans les 24h pour toute question nutritionnelle par whatsapp

Prix : 650.- CHF

MES PROGRAMMES

Coaching Silhouette

Obtiens une silhouette tonique et ferme.
Marre de ne pas prendre assez soin de toi? C’est le coaching Silhouette qu’il te faut!
Tonification musculaire générale ainsi que perte de gras.

Booty challenge

Un coaching spécifique pour obtenir un joli fessier.

Certaines zones de notre corps peuvent nous complexer plus que d’autres. Pour le fessier c’est le coaching Booty Challenge qu’il te faut!
Tonification musculaire autour de la zone cuisse, abdos, fessiers.

Coaching FORCE & MUSCLE

C’est le coaching qui me ressemble le plus!

Avec ce coaching tu choisis de créer la fondation, une base solide et forte. Tu veux te lancer des défis et peut être découvrir la discipline que je pratique “le powerlifting”.
Musculation et gain de force générale

Coaching post accouchement

Après ton accouchement.

Avec ce coaching tu reprends le fitness en douceur et retrouve ton corps d’avant grossesse. Mini est arrivé c’est la joie dans ton ménage cependant ton corps tire un peu la tête.

Reprise saine du sport, perte de poids et renforcement des muscles profonds.

besoin d’un programme spécifique?

Laisse moi libérer ton potentiel.

Où me trouver:

Pour ton confort, les séances se déroulent dans un studio de coaching privé ou tu seras totalement à l’aise. Ce studio fonctionnel est équipé pour te permettre d’atteindre tes objectifs. Mon collègue et moi-même t’accueilleront dans un cadre convivial où règne le bien-être.

My Studio Coaching, Chemin de la Fontaine 3, 1094 Paudex

LA SÉCURITÉ / LA TECHNIQUE / LEFFICACITÉ

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Suivi adapté

Ton plan d’entrainement et de nutrition est calculé selon ta morphologie, tes objectifs, tes besoins.

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Technique et efficacité

Afin de te dépasser en toute sécurité et obtenir des résultats visibles. Je continue de me former et de m’instruire autant que possible afin de t’offrir une qualité de coaching optimale.

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Confiance et professionnalisme

Objectivité entre tes envies et les possibilités réelles. L’éthique d’une ancienne assistante en pharmacie formée autour du secret médical ainsi que professionnel.

MES COACHINGS ME RESSEMBLENT, ILS SONT A LA FOIS EXIGEANTS ET EFFICACES!

N’attends plus. Passe à l’action!