Passionnée, coach et athlète

 

Moi c’est Vicky, Lausannoise, passionnée de musculation et de nutrition ainsi que tout ce qui concerne le bien-être.

J’ai débuté par la danse vers l’âge de 4 ans (Classique, modern Jazz, Hip-Hop, latines et africaines). J’ai toujours aimé découvrir de nouveaux horizons, voyager, me sentir vibrer et libre.

 

Je n’ai jamais eu de gros problèmes de poids. J’étais dans la norme mais je me trouvais trop filiforme. Je pensais que je ne pourrais jamais changer cela et d’ailleurs je n’aimais pas le sport à l’école. Durant mon apprentissage, je me suis dirigée dans un club de fitness afin de m’affuter car avec les sorties, la malbouffe, le stress et le manque de sommeil je sentais mon corps se ramollir et je n’aimais pas ça.

 

J’ai commencé par suivre des cours collectifs. Je cherchais à obtenir des résultats physiques mais je remarquais trop peu d’évolution. Je me suis donc dirigée en salle de musculation. Ce fut pour moi une révélation. Les résultats physiques se manifestèrent très rapidement. Gain de force, silhouette tonique et galbe apparent. Mais aussi je me sentais mieux, cela me faisait énormément de bien. Evacuer le stress d’une journée en poussant de la fonte…c’était donc aussi pour les nanas ?!!!

 

J’ai débuté le coaching par des « workout outdoor» en équipe par tous les temps. C’était un moyen de transmettre ma passion, mes acquis mais aussi découvrir que je prenais du plaisir à amener mes amis et connaissances à se surpasser et faire des entrainements comme ils n’avaient pas l’habitude. J’avais de très bons retours et j’en était fière.

 

C’est cette passion qui m’a poussé à quitter mon travail afin de me lancer dans cette voie. Etudier, m’entraîner sans relâche et m’informer sans cesse.

 

Depuis quelques années j’ai découvert la force athlétique aussi appelée “powerlifting” je participe à des compétitions régulièrement. C’est un sport très physique et éprouvant pour le corps. Le but est de soulever un max de poids sur une seule répétition dans les trois mouvements de base (le squat, le bench press et le deadlift). La seule manière de performer et battre ses propres records est d’avoir un plan d’entraînement en béton, une diète adaptée et de s’entraîner très dur.

Ça tombe bien car j’adore ça!

Passionnée, coach et athlète

Moi c’est Vicky, Lausannoise, passionnée de musculation et de nutrition ainsi que tout ce qui concerne le bien-être.

J’ai débuté par la danse vers l’âge de 4 ans (Classique, modern Jazz, Hip-Hop, latines et africaines). J’ai toujours aimé découvrir de nouveaux horizons, voyager, me sentir vibrer et libre.

Je n’ai jamais eu de gros problèmes de poids. J’étais dans la norme mais je me trouvais trop filiforme. Je pensais que je ne pourrais jamais changer cela et d’ailleurs je n’aimais pas le sport à l’école. Durant mon apprentissage, je me suis dirigée dans un club de fitness afin de m’affuter car avec les sorties, la malbouffe, le stress et le manque de sommeil je sentais mon corps se ramollir et je n’aimais pas ça.

J’ai commencé par suivre des cours collectifs. Je cherchais à obtenir des résultats physiques mais je remarquais trop peu d’évolution. Je me suis donc dirigée en salle de musculation. Ce fut pour moi une révélation. Les résultats physiques se manifestèrent très rapidement. Gain de force, silhouette tonique et galbe apparent. Mais aussi je me sentais mieux, cela me faisait énormément de bien. Evacuer le stress d’une journée en poussant de la fonte…c’était donc aussi pour les nanas ?!!!

J’ai débuté le coaching par des « workout outdoor» en équipe par tous les temps. C’était un moyen de transmettre ma passion, mes acquis mais aussi découvrir que je prenais du plaisir à amener mes amis et connaissances à se surpasser et faire des entrainements comme ils n’avaient pas l’habitude. J’avais de très bons retours et j’en était fière.

C’est cette passion qui m’a poussé à quitter mon travail afin de me lancer dans cette voie. Etudier, m’entraîner sans relâche et m’informer sans cesse.

Depuis quelques années j’ai découvert la force athlétique aussi appelée “powerlifting” je participe à des compétitions régulièrement. C’est un sport très physique et éprouvant pour le corps. Le but est de soulever un max de poids sur une seule répétition dans les trois mouvements de base (le squat, le bench press et le deadlift). La seule manière de performer et battre ses propres records est d’avoir un plan d’entraînement en béton, une diète adaptée et de s’entraîner très dur.

Ça tombe bien car j’adore ça!

 

Mon But

Est de pouvoir atteindre chaque objectif et de te satisfaire au mieux.
Tu trouveras avec mes programmes tous les moyens efficaces afin d’améliorer ta forme physique, stimuler tes muscles et sculpter ton corps selon tes envies.

Ces programmes sont le reflets de mes propres entrainements, ils sont à la fois réalisables et à la portées de tous car je m’adapterai à ton niveau tout en augmentant la difficulté au rythme de tes résultats.

Si tu réalises toutes mes séances sérieusement, les résultats ne tarderont pas à apparaître!

 

 

Ma vision du fitness

Le fitness ne devrait pas être perçu comme une corvée ou un moment désagréable qui te paraît obligatoire! Je le vois comme un dépassement de soi, un challenge une compétition mais uniquement avec soi même. Du moment que j’ai arrêté de m’occuper de ce que faisaient les autres, que je me suis préoccupée de mon entrainement mes envies et mes besoins, mais aussi de ma nutrition, j’ai progressé très vite. Je ne m’inflige aucune pression. Je reste constante et régulière avec naturellement des petits écarts « cheats » comme on les appelles. Je me fais plaisir souvent. Je me repose aussi (parfois il m’arrive de ne pas m’entrainer durant plusieurs jours d’affilées) et j’ai même remarqué que cela était positif pour mon corps et mon bien-être. Savoir prendre du repos pour mieux repartir sera aussi la clé de ta réussite.

Quoi qu’il en soi, n’oublie pas que tout ceci doit rester un PLAISIR avant tout. Changer de vie pour une vie plus « healthy » mais ne jamais tomber dans l’extrême et s’empêcher de vivre une vie normale.

 

BIENVENUE DANS LA TEAM VICKY